megaträningspass
Nu är jag nyss hemkommen och nyduschad från ett mega träningspass. Jag och löparkompisen E samt ytterligare en kompis B får ut till M-bäck och körde ett riktigt mixpass. De körde ett blandpass med alla sina gruppträningspass. Vi fick prova på cirkelträning (mycket styrka), aerobic puls och kick'n box i 1 h och 45 minuter! Gissa om jag känner mig nöjd nu! Och gissa hur mycket jag kan äta efter all denna träning???=))))
Hur som helst så var det riktigt skönt med ett rejält styrkepass. I morgon kommer rygg, mage och armar kännas det lovar jag! Gäddhänget jagades bort rejält=) Och roligt är det också att träna tillsammans till bra musik. Känner mig totalt förnyad! Och full av energi.....fastän man fullkomligt kört "sk*t*n" ur sig....... Att träna ger verkligen energi!
I dag blev det ingen marathonträning i form av löpning.....får se hur det känns i månn.......
Hur som helst så var det riktigt skönt med ett rejält styrkepass. I morgon kommer rygg, mage och armar kännas det lovar jag! Gäddhänget jagades bort rejält=) Och roligt är det också att träna tillsammans till bra musik. Känner mig totalt förnyad! Och full av energi.....fastän man fullkomligt kört "sk*t*n" ur sig....... Att träna ger verkligen energi!
I dag blev det ingen marathonträning i form av löpning.....får se hur det känns i månn.......
marathonträning 10, 11 och 12
Pass 10 - dan före julafton. 6 raska km på asfaltsspåret i Lövhult. Dessutom nu med lite så kallade koordinationslopp efteråt = 3 snabba 60m rusher.
Pass 11 - juldagen, ytterligare 6 raska km.
Jisses tänk att man varit ute och sprungit både dan före julafton och juldagen!
Pass 12 - i går söndag, första långpasset. 10 km. Det var som att springa i en saga igår! 5 minusgrader och rimfrost överallt. Tog några snabba bilder med mobilen. Lite skakigt att fota mitt i löpsteget=)
Mina löparkompisar - två av dem - mannen plus ytterligare en kompis låg hemma i sjuksängen. Gissa om de var avundsjuka på oss!
Vilket fantastiskt vackert land vi lever i!
Pass 11 - juldagen, ytterligare 6 raska km.
Jisses tänk att man varit ute och sprungit både dan före julafton och juldagen!
Pass 12 - i går söndag, första långpasset. 10 km. Det var som att springa i en saga igår! 5 minusgrader och rimfrost överallt. Tog några snabba bilder med mobilen. Lite skakigt att fota mitt i löpsteget=)
Mina löparkompisar - två av dem - mannen plus ytterligare en kompis låg hemma i sjuksängen. Gissa om de var avundsjuka på oss!
Vilket fantastiskt vackert land vi lever i!
marathonträning nr 7
I måndags sprang vi tillsammans med männen.....vilket innebar att tempot trissades upp en hel del och att vi mot slutet var "tvugna" att spurta.....tänk att man dras med så lätt i alla deras små hyss=)
Det uppdrivna tempot, spurten och utfallssteg efteråt skapade ömma lår! Igår var det segt att resa och sätta sig och för att inte tala om att gå i trappor. Men själv göra själv ha=) Och dessutom mår man ju så otroligt bra i knoppen av att röra på sig!!! Skönt!!!!
Det uppdrivna tempot, spurten och utfallssteg efteråt skapade ömma lår! Igår var det segt att resa och sätta sig och för att inte tala om att gå i trappor. Men själv göra själv ha=) Och dessutom mår man ju så otroligt bra i knoppen av att röra på sig!!! Skönt!!!!
Marathonträning nr 6 och spring i benen.
Idag var jag så trött att springa kändes totalt omöjligt. Beklagade mig lite för min minsta son, när vi satt i bilen påväg till min löparkompis. Som förövrigt är bästa-kompis på alla plan. Möjligen inte när det gäller att dricka vin eftersom hon är oehört måttfull när det gäller alkohol=) Men rolig ändå=)))
Hur som helst, när jag suckat och gäspat lite, tittade sonen på mig och sa:
"Du mamma, det handlar om inställning, och med den inställningen är det ju inte lönt du försöker. Du har ju redan bestämt dig för att vara trött."
Hmmm vad kan han fått en sådan fras ifrån.......fattar inget=?
Det är ytterligare en medlem i vår damsektion och hon hade SPRING I BENEN idag. Hon fullkomligt studsa fram och utbrast: " Åh vad skönt! Vad jag längtat efter detta idag." Och hon smittade, för plötsligt bara kände jag hur jag "lättade" och sprang med glada och spänstiga steg. Det är gott med flyt! Jag är säker på att man liksom får glädje av varandras energi när man springer tillsammans. Idag riktigt kändes Ls energi och hon drog med oss andra.
7,4 km knåpade vi ihop idag. Vad bra det är med en värstingklocka som talar om snudd på allt. Hur gjorde vi innan E hade en sådan?
Och i månn är det dags igen.
Hur som helst, när jag suckat och gäspat lite, tittade sonen på mig och sa:
"Du mamma, det handlar om inställning, och med den inställningen är det ju inte lönt du försöker. Du har ju redan bestämt dig för att vara trött."
Hmmm vad kan han fått en sådan fras ifrån.......fattar inget=?
Det är ytterligare en medlem i vår damsektion och hon hade SPRING I BENEN idag. Hon fullkomligt studsa fram och utbrast: " Åh vad skönt! Vad jag längtat efter detta idag." Och hon smittade, för plötsligt bara kände jag hur jag "lättade" och sprang med glada och spänstiga steg. Det är gott med flyt! Jag är säker på att man liksom får glädje av varandras energi när man springer tillsammans. Idag riktigt kändes Ls energi och hon drog med oss andra.
7,4 km knåpade vi ihop idag. Vad bra det är med en värstingklocka som talar om snudd på allt. Hur gjorde vi innan E hade en sådan?
Och i månn är det dags igen.
marathonträning nr 5
I torsdags klarade vi av träning nummer fem. 6 km i härligt friskt vinterväder! Vilken lycka att kunna springa! Just nu går det oförskämt lätt=)
Marathonträning nr 4
Ja ha mina vänner.....enformigt att läsa om min träning....sorry men det kommer bli en hel del av den varan fram över=)
Idag blev det 5 km i stan och det var damsektionen i vårt lilla sällskap som var ute på en runda. (Männen var hemma och lagade middag..) Stimmigt att springa i stan klockan halv fem. Man kan ju tro att man bor i en storstad med tanke på all trafik! Fast det är alltid kul att bli igenkänd och skapa lite dåligt samvete åt vänner som puttrar runt i bilar. Visst är det väl en oerhört bra drivkraft att "gå igång" på andras dåliga samvete....hehe=)
Efter löppasset blev det lite kort styrketräning med bland annat utfallsteg. Gissa vem som kommer ha träningsvärk i benen i morgon....
Idag blev det 5 km i stan och det var damsektionen i vårt lilla sällskap som var ute på en runda. (Männen var hemma och lagade middag..) Stimmigt att springa i stan klockan halv fem. Man kan ju tro att man bor i en storstad med tanke på all trafik! Fast det är alltid kul att bli igenkänd och skapa lite dåligt samvete åt vänner som puttrar runt i bilar. Visst är det väl en oerhört bra drivkraft att "gå igång" på andras dåliga samvete....hehe=)
Efter löppasset blev det lite kort styrketräning med bland annat utfallsteg. Gissa vem som kommer ha träningsvärk i benen i morgon....
Marathonträning nr 3
Idag blev det löprunda i Lövhult! Skönt att vara i skogen. Vi var fem stycken som gav oss i väg i dag. Kul att vara ett gäng. Idag var det 6 km på schemat. Det låg en del snö därute så det blev lite blött om tårna och lite slirigt här och där. Vi hade så mycket att prata om, och vi var dessutom lite halvt uppretade på ett och annat, så vi märkte inte att vi plötsligt sprang i 5.20 tempo (5.20 per km). Ena kompisen har ju en sådan där värsting klockan som mäter det mesta mellan himmel och jord. Jo, vi märkte det på att vi pratade väldigt stötvis på utandningarna. Hur som helst så är det lite över vår förmåga så vi fick lugna ner oss lite. Totalt tog det 36 minuter. Tänk om man kunde klara hela maran i det tempot=) Känns lite avlägset när man såg vårt status efter dagens tur. Fast man hämtar ju sig fort och efter en stund så känns det inte så farligt.
Efteråt passade jag på att göra lite yogaövningar för att stretcha ut. Skönt!
I månn är det dags för nästa träningspass igen. 5 km plus styrketräning. Så himla gott det är att vara igång!!!
Marathonträning nr 2
Så där ja! Nu är andra officiella träningspasset avklarat. På schemat stod det 5 km på tid 33-35 minuter. Eftersom jag sprang själv igår så tog det "bara" 31 minuter. Går lite fortare när man inte pratar så mycket kanske....=))) Fast det är roligare att vara två.
I går var det väldigt slirigt! Det blev en del tippe tippe tipp tapp spring vilket i sin tur genererar väldigt många spända muskler. Allt för att man ska vara beredd om man faller, så att man faller mer som en fura än mjukt och ledigt.......hmm
Med andra ord så tränades extra många muskler i går.
Avslutade kvällen med ett yoga pass. Har missat yogan två gånger och det var gudabednådat att vara med igår. Detta måste jag hålla i! Det gör så gott för kroppen och själen!
I går var det väldigt slirigt! Det blev en del tippe tippe tipp tapp spring vilket i sin tur genererar väldigt många spända muskler. Allt för att man ska vara beredd om man faller, så att man faller mer som en fura än mjukt och ledigt.......hmm
Med andra ord så tränades extra många muskler i går.
Avslutade kvällen med ett yoga pass. Har missat yogan två gånger och det var gudabednådat att vara med igår. Detta måste jag hålla i! Det gör så gott för kroppen och själen!
löpning o träning
Med tanke på att jag anmält mig till maran börjar det bli hög tid att ta tag i träningslivet. Oktober månad har varit futtig på den fronten. Halsont och UVI har satt stopp för vilda rusningar i löparspåren. Men jag har skött min yoga och varit och simmat ett par gånger samt vattengympat. Men har liksom haft tusen och en ursäkt för varför jag inte kan springa. För sent.....för kallt......för mörkt.......för halt.......nyss ätit......osv! När jag tittar på dessa ursäkter kan jag bara konstatera att förra året sprang jag trots alla ovanstående så kallade hinder. Det gäller bara att komma över TRÖSKELN! Som ibland ter sig gigantisk. I tisdags var jag på firmans gym och sprang lite på löparbandet (för det var ju så mörkt och halt ute.....).
Jag konstaterade direkt att löparband är så makalöst själsdödande! Dessutom gick strömmen två gånger. Kan säga att det tar jäkligt tvärstopp. Klarade att pressa ihop 24 minuter men sen gick det bara inte mer.
Mannen berättar stolt att han sprungit 1h och 40 min på löparbandet.
- Men, människa! svarar jag, hur klarar du det!?
Jag tittar ju på displayen ideligen och konstaterar att nu har det bara gått 20 sek sen sist. Mannen svarar enkelt:
- Jag tänker på ingenting och hänger en handduk över displayen.
För mig känns det totalt omöjligt. Gymet är beläget i en källare, med lågt till tak och inga fönster. Allt du kan titta på är rätt in i en vägg, i och för sig med en vit spalje i rutsystem på...... Nä jag har helt enkelt inte mental kapacitet att springa på löparband. Det är bara för mig att övervinna alla ursäkter och ge sig ut. Och idag lyckades jag! Det blev nästan 6 km tillsammans med mannen med lite inbyggda backrusningar. Och sen avslutade jag med lite styrka och stretch. Så skönt! Att det ska vara så svårt att ta sig i kragen?! När man vet vilken belöning det är efteråt!!
Nu gäller det att lyckas igen. En gång är ingen gång......två gånger en gång-gång och tre en vana.....=)
Viljeseger!
Nu har vi tillbringat 15 timmar i simhallen i helgen. Det har varit simtävling. Både jag och mannen har fungerat som tränare - vilket i detta fallet inneburit ganska mycket att hålla ordning på många söta barn från 7-11 (de äldre håller hyfsat god ordning på sig själva). Att hålla ordning på innebär att man måste se till att de är i tid till sina starter. Efter dessa två dagar känns det som man har sett begränsat med just simningen men desto mer jagande efter de söta barnen och få dem bakom rätt startpall och i rätt ordning. Men inga missade starter blev det! Och lika många barn som flugit i vattnet har också tagit sig upp lyckliga och glada (de flesta) över sina bedrifter. Ovanligt få diskningar dessutom. Brukar alltid vara någon liten vän som tjuvstartar och väldigt många som inte fixar bentagen i bröstsim på godkänt vis.
Minsta sonen har lyckats få hem två medaljer ett brons och en fjärdeplats tror jag det blev till slut, på tre starter - han är mycket nöjd. Ni kan ju fundera på hur mångar frågor man svarat på under dessa två dagar..... när startar jag? Detta frågar varje 7-11 åring i snitt 12 gånger var per halvtimma. Var det ryggsim? Frågar alla i snitt 10 gånger var. Hur många längder? Frågas i snitt 5 gånger per barn. Men söta är dem! Och kämpar gör dem! Det är inte utan ett en och annan tår kryper fram i ögonvrån då och då. Man är nog för "soft" för detta=)
Men nu till rubriken. Viljesegern består i att mannen och jag, efter en heldag i simhallen (det är väldigt varmt i en simhall mina vänner!), satt mosiga och sega vid köksbordet och undrade om vi skulle ta oss ut och springa, eller kanske gå eller skulle vi rent av bara skita i alltihop och rasa ihop i soffan. Men till slut efter mycket förhandlande med våra latmaskar så fick vi till en halvtimmas löpning. Och gissa om det var vad kroppen behövde? Såååå skönt med en rejäl dos friskluft! Nu känns kroppen i balans igen.
Minsta sonen har lyckats få hem två medaljer ett brons och en fjärdeplats tror jag det blev till slut, på tre starter - han är mycket nöjd. Ni kan ju fundera på hur mångar frågor man svarat på under dessa två dagar..... när startar jag? Detta frågar varje 7-11 åring i snitt 12 gånger var per halvtimma. Var det ryggsim? Frågar alla i snitt 10 gånger var. Hur många längder? Frågas i snitt 5 gånger per barn. Men söta är dem! Och kämpar gör dem! Det är inte utan ett en och annan tår kryper fram i ögonvrån då och då. Man är nog för "soft" för detta=)
Men nu till rubriken. Viljesegern består i att mannen och jag, efter en heldag i simhallen (det är väldigt varmt i en simhall mina vänner!), satt mosiga och sega vid köksbordet och undrade om vi skulle ta oss ut och springa, eller kanske gå eller skulle vi rent av bara skita i alltihop och rasa ihop i soffan. Men till slut efter mycket förhandlande med våra latmaskar så fick vi till en halvtimmas löpning. Och gissa om det var vad kroppen behövde? Såååå skönt med en rejäl dos friskluft! Nu känns kroppen i balans igen.
nya skor!
Nya löparskor är äntligen inköpta! Ett par Saucony Progrid Omni 6! Låter väl himla bra!? Som ni ser så har dem ordentligt pronationsstöd (det gråa som syns på höger fotens sula). Detta behövs eftersom fötternas fotvalv är non existing här......
Har provsprungit dem på en 5 km-runda på asfalt idag och jag sprang lätt som en Kenyan! Underbar känsla med nya skor!
Nu ska det firas midsommar! Glad midsommar på er alla! Och kom ihåg att sillen är redan död så den behöver inte dränkas..... bara lite att simma i=)
4.57.56
Nu är det klart! Benen är stela och benens ägare är mycket NÖJD!
Sista långpasset....
.....innan "uppkörningen" den 31 maj! Eftersom min löparkompis var bortrest så fick jag tvinga med mig en av sönerna. Han cyklade med mig hela rundan. Skönt med sällskap! Dessutom fick han ju ha lite extra vatten, banan och kexchoklad i en ryggsäck. Hade fantastisk bra service hela rundan=) 2 timmar blev det idag. Sprang igen runt Vimnarp fast lite kortare. Det är så otroligt vackert! Sprang på flera ställen förbi blommande syrener och de luktar ju så gudomlig gott! Passerade även nyfikna hästar och spralliga kvigor. De måste ju undra vad man är för en prick.....
Och som sagt detta var då alltså sista långpasset innan maran. Det var otroligt skönt att springa i 8 graders värme jämfört med förra helgens 25 grader. Sprang i korta tights men med långärmad tröja. Det funkade bra. Lite kallt om benen i början men det gick snart över. Nu är det bara fem träningspass kvar. Lite fartlek, intervall och några kortare rundor. Sen SEN ÄR DET SKARPT LÄGE!
Och som sagt detta var då alltså sista långpasset innan maran. Det var otroligt skönt att springa i 8 graders värme jämfört med förra helgens 25 grader. Sprang i korta tights men med långärmad tröja. Det funkade bra. Lite kallt om benen i början men det gick snart över. Nu är det bara fem träningspass kvar. Lite fartlek, intervall och några kortare rundor. Sen SEN ÄR DET SKARPT LÄGE!
I form
Idag har vi haft backträning. Kutat upp o ner ca 14 gånger för en 80 m lång backe. Och det gick så bra. Känner oss verkligen i form nu. Det är en härligt känsla! Att man orkar ta i och känna att kroppen svarar. Nu gäller det att samla positiva löpupplevelser - de sista skälvande 17 dagarna som är kvar to the big event!
I morgon har vi sovmorgon. Ska på kurs i residensstaden. Så skönt!
I morgon har vi sovmorgon. Ska på kurs i residensstaden. Så skönt!
låångpass
Jisses vad enformig jag känner mig i detta skrivandet. Jag bara springer o springer. Idag var det VARMT!!!! Och benen gick bra i 2 h sen blev de TUNGA! Tror det är sviter av de två senaste passen som avverkats i Lövhult som är mycket kuperat...... Vi fick hur som helst ihop 2 h och 39 min och bestämde oss för att vara nöjda med det. Åh måtte det inte vara 25 grader den 31 maj...... Fast nu när man sitter här känner man ju sig hyfsat fräsch igen. Visst känns det i benen och man är konstant hungrig men ändå otroligt välmående. Idag står det 31501 steg på stegräknaren.....häftigt!!!
Idag fick jag inget skav!!! Av BH:n alltså. Jag har en jättebra Stay-In place men det är knepigt när man håller på länge. Det är lätt att det nöter lite. Detta var liksom inte PÅ bröstEN utan på bröstET lite mer mittfram liksom. Tack och lov för, skav på bröstEN hade ju varit en mardröm!!!! Det är inte få män man ser med blödande bröstvårter under långloppen. Hua! Fast vad är väl det mot att amma en liten stört hungrig bäbis som suger hejvilt.......där kan vi snacka blodblåsor!
Här är en liten film om hur det är efter maran:
Idag fick jag inget skav!!! Av BH:n alltså. Jag har en jättebra Stay-In place men det är knepigt när man håller på länge. Det är lätt att det nöter lite. Detta var liksom inte PÅ bröstEN utan på bröstET lite mer mittfram liksom. Tack och lov för, skav på bröstEN hade ju varit en mardröm!!!! Det är inte få män man ser med blödande bröstvårter under långloppen. Hua! Fast vad är väl det mot att amma en liten stört hungrig bäbis som suger hejvilt.......där kan vi snacka blodblåsor!
Här är en liten film om hur det är efter maran:
Och löpning igen=)
Idag hade vi ett "lätt" pass på 6 km. Vi valde att springa i skogen i Lövhult. Härliga böljande stigar men väldig kuperat! Och varmt! Otroligt så mycket mer flåsig man blir i uppförsbackarna när det är över 20 grader. Det är ju med en viss fasa man funderar på hur maran ska gå om det ska bli lika varmt som förra året. Om ni minns så var det den dagen som det var sommar förra året - 30 grader - phu! Då får man nog släppa alla tankar på att prestera en viss tid. Då blir det bara till att fokusera på att ta sig igenom. Och vad ska man ha på sig? Den rosa t-shirten eller ska man ha linne......med linne så kanske man får skav under armarna och så kanske man bränner sig i solen....? Måste hitta en bra keps också...... Lite bekymmer med sport-bh:n också, tenderar att få lite skav fram på bröstet.....får nog tejpa lite där. Ska man ha shorts? Eller korta tights? Många frågor blir det=)
Hur som helst imorgon är det dags för ett mega-mastodontpass igen på ca 3h. Det blir det sista långa. Skönt!
Förresten så ska jag nog åka till Portugal första veckan i juli! Min kusin som bor i Australien ska dit på konferens med jobbet. Härligt jobb... på min "firma" går vi bara upp på andra våningen, till konfernsrummet, och har konferens....och får dubbel ost-fralla..... inte det sämsta! Men det vore superskoj om vi kunde träffas. Det blir ju inte så ofta med tanke på avståndet. Ska surfa och leta flygbiljett, gärna aaaaasbillig=)
Hur som helst imorgon är det dags för ett mega-mastodontpass igen på ca 3h. Det blir det sista långa. Skönt!
Förresten så ska jag nog åka till Portugal första veckan i juli! Min kusin som bor i Australien ska dit på konferens med jobbet. Härligt jobb... på min "firma" går vi bara upp på andra våningen, till konfernsrummet, och har konferens....och får dubbel ost-fralla..... inte det sämsta! Men det vore superskoj om vi kunde träffas. Det blir ju inte så ofta med tanke på avståndet. Ska surfa och leta flygbiljett, gärna aaaaasbillig=)
gubbmilen
Idag sprang min löparkompis och jag gubbmilen som finns i ett friluftsområde utanför stan. Oehört härlig runda som går längs en kuperat (mycket kuperad) bana i skogen. Vi har inte vågat ge oss på den än eftersom som den bitvis är väldigt sank......simfötter och snorkel krävs. Men nu var det bara lite geggigt och lite små skutt här och där för att komma förbi pölarna.....såg ut som en redig terränglöperska när jag kom hem=skitig långt upp på benen=)
Det är så härligt att springa i skogen! Så många dofter och så mycket ljud!
Nu ska jag krypa i säng.......ensam........mannen står väl i skidbacken i Björkliden eller Riksgränsen nu. Tycker det är så trist att ligga ensam i sängen=( Mannen och jag pratade om det här om kvällen att det är lätt räknade gånger de gånger vi inte lagt oss samtidigt........mysigt att ligga sked och småprata lite innan man somnar!!!!! Får väl ligga i mitten o skramla helt ensamen nu.......blir det för hemskt får jag väl gå och hämta lite barnungar att trycka ner i sängen.
Det är så härligt att springa i skogen! Så många dofter och så mycket ljud!
Nu ska jag krypa i säng.......ensam........mannen står väl i skidbacken i Björkliden eller Riksgränsen nu. Tycker det är så trist att ligga ensam i sängen=( Mannen och jag pratade om det här om kvällen att det är lätt räknade gånger de gånger vi inte lagt oss samtidigt........mysigt att ligga sked och småprata lite innan man somnar!!!!! Får väl ligga i mitten o skramla helt ensamen nu.......blir det för hemskt får jag väl gå och hämta lite barnungar att trycka ner i sängen.
handtagen.....
Borthy undrade om mina handtag försvunnit och om träningen blivit till ett gift än och om jag kommer att fortsätta springa efter maran (som är den 31 maj)
På fråga ett svarar jag......njaaaaa. Det syns inte så jättemycket på vågen kanske (minus 3-4 kg) men konsistensen har definitivt ändrat sig. (Och vissa kroppsdelar har absolut blivit mindre......hmmm .....hihi) Handtagen har blivit mindre och absolut fastare om vi säger så. Känner mig stark och uthållig och det påverkar ju ens mentala inställning. Jag menar om jag känner mig och upplever mig som stark och vältränad så påverkar det ju i sin tur hur jag beter mig. Det blir liksom positiva spiraler. (herregud vad jag svamlar)
Om det är ett gift......hmmmm.....kanske inte ett hysteriskt gift men när jag har en två dagars vila så VILL verkligen kroppen springa. Eller träna på någotvis i alla fall.
Och om jag kommer fortsätta. Absolut ja!!! Men jag kommer inte ägna söndagarna och 2-3 timmars pass utan lite mer humana insatser. Tror även att jag kanske kommer byta ut något löppass mot kanske kick'n box som jag tycker är jätteroligt och ger bra träning. Men lägga av skulle kännas hemskt med tanke på all tid man investerat hittills. Jag kollade i min träningsdagbok att jag hittills i år sprungit 50 mil och lagt 53 h på löpning (63h totalt på träning). Häftigt!!!
Och ikväll blir det backträning och sedan möte med stans idrottsskola och då får man räkmacka. Lyckos' mig!
Tunga ben
Hade en liten runda på 7 km idag. Men oj vilka stockar till ben. Det var inget flyt någonstans. Men nu är det genomlidet....... Förmodar att det är torsdagens lopp som sitter kvar i benen. Men varmt o gott var det och rundan avverkades i t-shirt och korta tights. Det var härligt!
Nu ska vi grilla. Inget speciellt utan det blir korv med bröd, barnen var sugna och så går det smidigt o fort. Så i kväll blir det ett glas rödvin och en grillad korv. Det funkar väl???!!!!
Nu ska vi grilla. Inget speciellt utan det blir korv med bröd, barnen var sugna och så går det smidigt o fort. Så i kväll blir det ett glas rödvin och en grillad korv. Det funkar väl???!!!!
Växjöloppet
Nä det blev inte under x h men väl 2:02:14 och det får vara helt godkänt! Under x h, som i detta fallet då var 2 h, hade varit bonus. Och dessutom var ju detta ett steg på vägen mot det stora målet.
Rundan var superhärlig! Gick till stor del i underbar bokskog. Platt och fint var det och ett jättebra arrangemang. Kan varmt rekommmenderas om någon är löpsugen!
Idag är baksidan av låren ÖMMA! Vilket känna lite oroväckande med tanke på att jag ska springa DUBBELT så långt den 31 maj. Dock är smärtan inte så påtaglig under själva löpningen (bara lite.....) så jag få leva på hoppet att det inte blir värre. Nu har vi "bara" två långpass kvar innan le grande finale!!! Ett 3 h pass och så ett litet kortare på 2 timmar.....visst låter det väl härligt!!!!??? Och däremellan ska vi klämma in lite intervall, lite backe och massor av kolhydrater=)
Rundan var superhärlig! Gick till stor del i underbar bokskog. Platt och fint var det och ett jättebra arrangemang. Kan varmt rekommmenderas om någon är löpsugen!
Idag är baksidan av låren ÖMMA! Vilket känna lite oroväckande med tanke på att jag ska springa DUBBELT så långt den 31 maj. Dock är smärtan inte så påtaglig under själva löpningen (bara lite.....) så jag få leva på hoppet att det inte blir värre. Nu har vi "bara" två långpass kvar innan le grande finale!!! Ett 3 h pass och så ett litet kortare på 2 timmar.....visst låter det väl härligt!!!!??? Och däremellan ska vi klämma in lite intervall, lite backe och massor av kolhydrater=)
