Marathonträning 26-28
Sprang ett kortare pass i fredags som förmodligen bara var helt vanligt......eftersom jag inte kommer ihåg riktigt vad vi gjorde.....
I söndags blev det långpass på 16,5 km. Vi var fem stycken som var ute och sprang. Lite halkigt bitvis.....för att inte säga superhalt..... ett tag var det nära att man halkade ner i diket. Men det var bara ca 5km av passet så större delen gick på stabilare underlag. Vi testade att göra lite tempoökning och det gick hur bra som helst. Och solen sken lite på oss också. I slutet när vi pressade upp tempot en aning och sprang på led längs en lite mer traffikerad väg så blev vårt tramp rent meditativt. Och som på en given signal, varje gång det kom en bil, klev vi alla ett steg till vänster ut på vägrenen och sedan klev vi unisont tillbaka. Det var nästan som lite löp-balett=)
Idag sprang mannen och jag ett kortpass på eftermiddagen och det gick helt i solsken. Skönt med ljus på näsan!
